静坐练习也有缺陷
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静坐法是我国气功功法中的一种。静坐主要是通过闭目存想、敛神内聚等心理过程，来培养一些特殊的心理品质，如专注、松弛、镇定等，以达到最佳意识和心理状态。 静坐法尽管在一定程度上有助于心身健康，但它也极易使一些精神疾病及心理缺陷的人出现严重偏差，最终给本人和社会带来不良后果。从某种意义上讲，静坐功本身就是利弊互见，练习者尤其应当认清其缺陷所在。其表现在： 1、静坐试图不涉及情感、心理层面，从而剥去自我的幻觉，达到“无我”境界，但内心的平静超然有时会造成对生活缺乏热情，练功者变得更加彻悟的同时，有的会变得过于“理智”和冷漠，有时缺乏与人沟通，甚至失去原来的朋友。 2、一个人在静坐冥想中内心可能会达到一种澄明、平静、自由的状态，一时也觉得内心轻松而舒适，但时间稍久，当他们回到纷扰的尘世后，发现自己一如既往地急躁、沮丧和茫然，问题并没有得到根本解决。这就是不少练静坐功者不能长期坚持下去的原因之一。 3、静坐重视内在意识，但如果没有正确引导，它可能会导致个体逃避外界生活不敢面对真实生活，过度专注于内部世界，并沉溺于半实半虚的想象生活中，从而损害个体的心理健康。同时，个体也在想象中压抑或逃避生活中不愿再回忆起的情景、拒绝挖掘和面对他们自身痛苦的心理根源，这只会使问题得不到解决，反而更加无法面对现实。 4、静坐要求练习者压抑某些消极情感而发展另一些积极情感。但是，压抑不是解决问题的根本办法。它最多只能产生短期效果，并且会引起心理紧张。不良情感也不会随人的意志而转移，只会越来越清晰地困扰人们或改变形式重新出现。只有治愈了早期经历中的创伤，相应的人格缺陷得到改善后，个人才会以一种健康心态面对生活。 5、静坐者练习常是独自进行的，在本质上是依靠自身修炼去领悟，这并不是人人都能做到的。事实证明，人是社会中的人，他需要解决许多工作、学习、生活及家庭中的问题，参与必要的社会活动。而通过人与人的相互作用来解决心理问题效果会更好。 |
