经络锻炼超百岁

我是在一次全国经络理论研讨会上见到祝总骧教授的。他高高的个子，虽然瘦削但很有精神，举止有着学者的文雅，但话语中又透着刚强和火辣辣的热情，与会者都很尊敬他。

他宣读论文时，如数家珍般介绍自己用二十余年心血凝结成的成果：他和助手运用电子学、生物化学、生物物理、声学和形态学及动植物学等多种学科检测的方法，准确地揭示出入体经络线的分布位置，从而证实了古典经络图谱的科学性和客观存在。这是经络理论研究的一项重大突破。他的演讲经常被一阵又一阵热烈的掌声所打断。

我认为他一定出身于中医世家，或是中医院校培养出的姣姣者。会后一打听，才知道他是半路出家，过去根本就不信中医，更甭说经络。祝教授生于1923年，1947年毕业于北平中国大学化学系，后曾任教于北京医科大学。1956年到中国协和医科大学任教，并在心脏生理和高血压病理研究方面做出过重大贡献。

此后，我又专程到北京炎黄经络研究中心的陋室里，探寻祝教授痴迷经络研究的底蕴。

那天，时已晚秋，天气变寒。迎着秋凉，祝教授依然那么精神焕发。在简陋的研究室里，他神采飞扬地回答了我提出的问题。

话题是从新世纪开始的。祝教授说：21世纪是人类进入百岁健康的世纪。这是因为，第一，经络科学普及，人人实现自我医疗保健；第二，生活条件改善，体育健身普及，人类寿命不断延长；第三，现代医学检查治疗方法和手段不断改进，疾病治愈率提高。因此，21世纪必然实现人人百岁健康。

“其实，我国在两千年以前的医学经典《黄帝内经》中就对如何实现百岁有过精辟论述。”祝教授指着一本书上的一段话说：“《内经·素问》中说：‘上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。’就是说人们只要生活方式与自然界的阴阳变化规律一致，就能达到百岁以上。所以，《黄帝内经》是人类第一个‘百岁宣言书’。”

“为什么锻炼经络能实现百岁健康呢?”当笔者提出这一问题后，祝教授说，经络大家都知道，但对它的重大作用多数人知之甚少。经络的发现是我国古人独树一帜的重大发现。经络(经脉和络脉的简称)是人体的总控制系统，疾病的发生是由于经络的失控。

他说，当人体经络存在得到证实后，大量的事实使我不得不承认经络在保证人体健康中的重要性。这位早已跨越古稀之年的老学者，壮心不已。为响应全民健身的号召，他提出了“经络锻炼，人人百岁健康”的响亮口号。这既是一个把经络学说运用到人类保健理论的新发展，也是实现知识创新和“人人享有保健”的实际行动。

祝教授总结千百年来中医、针灸、推拿、气功和武术锻炼的丰富经验，提出并推荐一种人人自己即可掌握的医疗保健长寿方法——“三一二”经络锻炼法。

“三一二”经络锻炼法是运用三种医疗健身方法，即推拿按摩、腹式呼吸和体育锻炼以激发经络，使失控的经络恢复正常，有病治病，无病防病，坚持下去，自然人人可以达到百岁健康之目的。

接着，祝教授简要介绍了“三一二”的治病原理。他说“三一二”中的“三”是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。这三个穴位所属经络的循环路线就可以防治全身的疾病。合谷穴属大肠经，对治疗头、面部和上肢的疾病，如头痛、牙痛、肩周炎等都有特效；内关穴属心包经，对治疗心脏和肺脏疾病有特效；足三里穴属胃经，胃经纵贯全身，除对治疗胃肠消化系统疾病有特效外，对治疗全身(包括五脏六腑)的疾病也都有效，所以它是保健长寿穴。

“三一二”中的“一”是指腹式呼吸。有意识控制下的、慢而深的腹式呼吸首先是激动了体表的9条经络(双侧的肾、胃、脾和肝经以及任脉)，其次是由于腹部的运动激动了五脏六腑的经络和气血运行，所以腹式呼吸就是一种经络锻炼。

“三一二”中的“二”是指以两条腿为主的体育运动。由于人体体表的经络长在皮肤以下、肌肉以上，所以当体育运动时，全身骨骼的运动带动了全身的经络活跃起来，所以运动是全面经络锻炼。

“总之，‘三一二’的特点是学了就会用，用了就有效，对多种疾病能够根治，中老年人每天锻炼，就会精力充沛，青春常葆，实现百岁健康。”说到这里，祝教授脸上绽开了笑容。“老骥伏枥，志在千里。”我知道，这位老人的最大心愿就是让人人都学会经络锻炼法，共同携手度百岁。此境界真是难能可贵呀!

那天中午，我和清华大学的几位教授一起受到祝教授的款待：吃了一顿“经络面”，即由他的助手煮的鸡汤面，一人一碗，再没别的莱了。祝教授的研究条件虽十分困难，但他仍然乐此不疲，从不懈怠。他每天5点多起床，就往他的研究中心赶；晚上10点才离开办公室，11时半回到家。吃饭从来都十分简单，今天的“经络面”就算丰盛了。但我每次见到他时，他的精力总是那么旺盛，没有丝毫倦意。

有一次我参加他举办的“三一二”学习班。开讲后，他首先说：“有信心活一百岁的请举手。”台下举手寥寥。课讲完后，他又说：“现在有信心活一百岁的请举手。”哗!台下大部分人都高高举起了手，随即是一阵暴风雨般的掌声。

真的，学会经络锻炼，百岁不是梦。