自我消除疑病

“杯弓蛇影”，典出于汉朝应劭所著的《风俗通》。那时有位名叫杜宣的官吏，被邀到上司应彬家作客。饮酒时，“北壁有赤弩，照于杯中，其形如蛇”。杜宣害怕，又不敢不饮。回家即病，久治不愈。上司应彬知道后又请杜宣到他家中。“于故处设酒，杯中故复有蛇。”经过应彬的解释，杜宣疑虑遂解，病顿愈。

疑能生病，这位杜宣就是典型的例子。他因“疑蛇”，产生了疑疾，俗称“疑心病”，差一点送了命。“杯弓蛇影”的典故因此流传至今。诚然，疑问并非坏事。“疑”而即“问”，了解真实情况，疑虑消除，太平无事。在科学研究中，发现疑问，深入调查研究，别开洞天，更为好事。但如果像杜宣那样疑虑闷在心头，甚至对什么都要猜疑一番，疑病、疑事、疑人，终日里疑心重重，那就患上了疑疾，这种心理障碍，对身体健康十分有害。

俗话说，“疑心生暗鬼”。又道是，“危莫危于任疑，败莫败于多私”。法国著名思想家卢梭，由于遭受封建当局迫害、放逐，得了忧郁症，后来又患上猜疑症。他对周围一切都抱着怀疑的态度，一闻到玫瑰花的香味，就以为是有人企图杀害他的毒药。忧郁而猜疑，猜疑更忧郁，甚至到了精神错乱的地步。著名喜剧家莫里衰，尽管在舞台上创作了一出又一出喜剧，但现实生活中由于猜疑妻子亚尔玛特品行不端，经常争吵，因此在无穷的痛苦中英年早逝。

英国著名思想家培根在《论猜疑》一文中说道：“心思中的猜疑有如鸟中的蝙蝠，他们永远是黄昏里飞的。”他认为“这种心理使人精神迷惘，疏远朋友，而且也扰乱事务，使之不能顺利有恒。”他明确指出猜疑“是一种脑病”。的确，一个人如果处处时时无端猜疑，势必思虑过度。“思虑地度则智识乱”(韩非子语)。我国中医学家经过大量实践证明：过度思虑会伤神致病，引起胸腹痞满、食欲不振、腹胀腹泻、头脑胀痛等症。长期思虑过度可造成神经系统功能紊乱，轻者经常失眠、形体消瘦，重者则会神经错乱。心理学家将“多疑”称之后“心理过敏症”，易患偏头痛、高血压，甚至心肌梗塞，愈后如不改变这种心理状态，容易复发，甚至导致死亡。

疑病症的实质是“无病呻吟”、“庸人自扰”，是纯粹的疑心病。因此，药物治疗只能起辅助作用。消除此病的最好办法还在于自我调节，可以从以下几方面进行：

1、相信科学，消除心理压力。患者应当相信科学，一旦医院检查结果证明自己无躯体性疾病，就应该抛开自己患病这一想法，投入到工作和学习中去。

2、认识自我，增强自信。疑病症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点，遇事过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。因此，疑病症患者要做到在正确的自我评价基础上，主动调节自我调理不适，充分肯定自己的优势，树立自信心。

3、热爱自己的工作和学习。热爱自己的工作，把在工作中付出的劳动看成是一种享受，甚至把工作看成是一种消遣和游戏，这样，就会全身心投入到工作中去，从而忘却自己的烦恼和不适，使精神负担降到最低点。

4、正确看待生与死，善于自我解脱。生死不是由人所能决定的，它是一种自然规律。人要善于解脱自己，持超然的态度，应该正确看待生死，正确看待疾病，只有这样，才会消除疑病的紧张心理。

5、学会积极的自我暗示。实践证明，积极的自我暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。疑病症病人可以每天早起床时，对自己进行暗示说：“检查已证明，我没有躯体疾病，我只是：‘无病呻吟’、‘庸人自扰’而已。”这样长期坚持下去，就会在心理上消除疑病的顾虑。

6、参加各种活动。要走向社会，丰富自己的生活，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。同时，每天坚持体育锻炼，锻炼能促进血液循环，使头脑清醒，精神爽快，这样，紧张的心理就可以得到充分放松。另外，还要与亲人和朋友多交流，培养幽默感，从而调节自己的心理不适，最终治愈疑病症。