节日须防心理综合征
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春节来临，却是有人欢喜有人愁，有人甚至愁的得了“恐惧症”。心理学上，把这种佳节来临引发的心理压力，统称为“节日心理病”。 患上“节日心理病”的人，有轻重之分。病情严重者甚至睡不着、吃不下，情绪低落，莫名痛哭等等。“节日心理病”属于周期性病症，一般都是一年里的某个佳节会发生。病症通常会在佳节来临前的2～3个星期前出现，以中年女性居多。 导致“节日心理病”的原因经济压力 每个人都希望过一个像样的佳节，林林总总的花费，加起来是一笔可观的数目。许多父母在佳节来临前，看着钱包大出血，会感觉经济压力颇大。 亲情关系 在外工作的儿女回乡看望老人是人之常情，可夫妻两人该去看望谁的父母也常常让人大伤脑筋；对于离异家庭的夫妻和子女来说，节日更会增加不少烦恼。 形单影只 单身、离婚、独居或离乡背井的游子们，是最害怕喜庆佳节的人，最容易引起悲伤的情绪。 攀比心理 假期聚会原本是很开心的事，但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力，自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗所引起的失落等，都会令人产生心理压力。 提防五种“节日心理病”来袭节日心理失调症假期对于一些处于高度紧张状态下工作的人群而言，会有一种失落感。尤其是一些在外企、私企工作的白领，突然闲下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。 从心理学角度上看，如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去象物，会使人们面对宽松环境反而感到不适应。面对这种心理失调症，人们应该学会自我调适，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，给自己的精神和心情放个真正的假。 上班恐惧症 假期闲惯了，上班前也会出现不适应，这种心理反应被称作“上班恐惧症”。 与节日心理失调症正好相反，有人在假期中暂时告别繁忙的工作，身心充分放松，然而上班后却显得烦躁不安，无心工作，甚至失眠、胃口不佳。这是因为习惯了轻松状态，一旦转入紧张的工作，会表现出不适应。有这种情况的人，应该从心理上接受上班这一事实，尽快进入工作状态。 节日思乡抑郁症 在春节里，很多人因为工作、身体甚至车票的原因回不了家。由此而在节日期间看到别人家庭团圆或者自己放假又无所事事时，会感觉被抛弃，产生失落感，尤其是思念亲人的一种低落的情绪会引发“隐性抑郁症”。 发生这种情况时，首先要接受现实，为让自己的情绪注意力转移，在春节的长假里外出旅游、听听音乐、找同事、朋友聊天都是很好的调节方式，也可以给家里人打电话了解家里的情况使自己安心。 旅游精神综合征 有些人外出旅游时，会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍。心理学上将之称为“旅游精神综合征”。 出游者不要把旅游行程安排得过满；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等；充分利用旅馆的条件多洗热水澡。 过于放纵心理病 在节日期间大吃大喝、过量饮酒、日夜搓麻将等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影。因此，假期应努力克服上述放纵心理。 |
