智者寿

卫生部原部长钱信忠，今年已是93岁高龄，仍然是一位十分健康的长寿老人，他又是一位十分幸福的老人。

没有被疾病困扰，钱老精神头十足，生活丰富多采，他每天看书、读报、作文章、舞文弄墨，还经常参加社会活动，以似乎不亚于年轻人的“余力”，为社会，尤其是为全国老年人做了许多有益的公益事业。在钱老大力支持下的中国老年保健协会，成立几年来，为推动老年人的卫生保健事业发挥了积极的作用；另外，钱老还担任着中国防治性病艾滋病协会会长的职务。他说：“我的身体还行，所以我担任着这个职务。”也就是说，这个会长并非徒有虚名。确实，在此之前，我们到网上查看钱老的资料时，关于这位90多岁的老部长的消息竟有8000多条，足见他的身体力行。

健康，长寿，是人们“小康”生活水平的前提和象征，是越来越被人们重视和关注的大事。但是人们在享受富足的时候，有人吃饭吃出了病，有人吃药吃重了病……因此，健康的理念和健康的生活方式、饮食方式才是长寿、健康的秘诀。钱老说：“健康要靠主观的努力，要做一个善于管理自己的智者，不违背生理、心理、社会的原理，营养平衡、心理平衡，并能持之以恒地坚持运动，你就能得到健康！”

“智者善，以仁待人，仁者宽宏，所以得寿。”

钱老早年参加革命，又多年在领导岗位上，他一贯的宗旨就是坚持公平待人，宽厚待人。“你处事公正无私，别人也就公正待你，你宽待别人，也就能得到别人的宽待。”钱老说。这样的情况最能在大是大非的时候显现出来。“文革”期间，不少人都露出了“本色”，借机泄“私愤”，打击报复。很多人受到了无端的陷害。然而在钱老的眼中，在一个智者的眼中，早把这一切看得深透，知道这只不过是一场闹剧，这样的日子不会长久；在一颗宽宏的心里，连那“非人”的打击，他也不放在心上。

这就是品格的力量。在这时，他为人、为官的智慧像有效的武器，保护了自己，也打击了“敌人”。当然，更重要的是他以智者的宽宏原谅了一些人的“错误”。他说：“在那样的情况下，一些人，一些年轻人因为冲动，因为无知，做了错事，使我受到了一些冲击，我不怪他们。”

钱老从感情上“释放”了害他的人，也同时释放了自己的灵魂，他没有因此而痛苦，没有因此而受到心灵的创伤，心安而理得，这是让一个革命者站得更直的胸怀，甚至是重新站起来的精神基石。而同时，他又得到了实实在在的收获——一个人不被痛苦折磨，不受经历“拖累”，他就会健康、幸福、长寿。

这就是智慧！

现实生活中，当然不尽是这样的大是大非，然而往往小事情也有同样的效果。不少人做不到这一点，处处不让人，处处争强好胜，许多事过去了很久，还耿耿于怀，计较不休，使自己钻进牛角尖，路越走越窄，心越活越小。钱老是个十分重视“名利”的人，但他说：“人们说你好，这就是最好的名；生活轻松，身体健康，这就是最大的利。”

“智者知理，并谨循之，恒而大益，必得其寿。”

社会需要管理，集体需要管理，我们说管理出效益。一个人同样需要管理，管理好自己的思想、自己的情绪、自己的生活，让“它们”符合某种正常的原理。一个聪明的人，一个智者，很容易懂得某些道理，并且善于管理自己，控制自己，遵循客观之道，克服工作、生活、饮食中的不良习惯和不利因素的诱惑，按照正确的方式方法去做。也就是说，他的理性总是能让他战胜某些欲望而保持自我。钱老的长寿依然离不开这一原则。

“你不能着急，你得量力而行，累了就要休息。”钱老说，“你不能一高兴就失去控制。得时时处处节制自己，尤其是老年人，更不能强为其难。”有的人喜欢打牌，白天黑夜地打，直打得废寝忘食，腰酸腿痛，精疲力竭，有好些人就直接倒在了牌桌上；有的人喜欢唱歌，一唱就忘乎所以；还有人锻炼身体不讲方法，兴致高了练得气喘吁吁，不高兴了就睡大觉，让情绪控制了大脑……这都是有悖规律的事情，甚至会很快对身体造成伤害。“人的身体受伤很容易，但修理起来却很难。”生活秩序一打乱，生理、心理机制也就跟着乱起来，很不好调整。这都是致病、减寿的根本原因。

这样的道理，说起来简单，但需要常年坚持。但钱老长寿健康，就是因为他多年一如继往，从不破坏生活规律。退休前，每天早起跑步、打拳、做操，然后工作、下班、休息，无一样不保持得一丝不苟，天天一样，从不因为“工作忙，应酬多”而改变。“规律，是让人体保持一张一弛的首要条件，也是肌体发挥最大效能并健康的根本。”退休后，年纪稍大，钱老的生活规律依旧风雨无阻地保持着，几十年如一日。

从50多岁到现在，钱老的体重一直保持在70公斤左右，从没有过大的浮动。他说，在饮食上得保证营养，营养不够要得病，吃得过多营养过剩也要得病，摄入维生素不平衡还要得病。现在人们生活水平提高了，更讲究吃了，但很多人不会吃，吃法不对。有的人只注重“口感”，图“口快”，好的大吃，不好的不吃，饿了猛吃，不饿又不吃……“我多年的习惯是好的不多吃，‘坏’的不少吃，身体需要的尽量吃，觉得营养够了就行，从不奢求。有时换换口味，也不能打破平衡的原则。”

这虽谈不上是养生的秘诀，但一般人是很难做到的，谁做到了，谁就能得到健康，得到长寿。

“运动要因人而宜，因时而宜。要根据年龄、身体状况调整，但一定要持之以恒。”运动是钱老认为人的健康长寿最重要的方法。钱老年轻时就极喜欢运动，上学时打球、跑步、游泳，样样积极主动。工作后，天天准时早起打拳、跑步、做操，之后吃饭、上班；退休后年龄大了，他根据自己的实际情况，适当对每天的运动量做了调整，起床时间也不过于拘泥，但每天的运动项目不少，而且还分别在上午和下午增加一些“小活动”，没什么特别与众不同的“功夫”，只不过散步、打拳、做操，是大家都会的东西。但不管怎样，“活动到让自己觉得身体舒服了就行”，关键是不能间断，一日断则百日废。

在这方面，不少人总是“欺骗”自己的身体，一说锻炼总说没时间，往往偶尔去“休闲”一下，美其名曰健身。“这总比不运动好些，但作用不大。”钱老说，体育运动的持之以恒，长年规律的生活习性，不仅能让一个人保持健康的体质，也能体现一个人的品质、品德、人生态度和对人生理想的追求。

“智者明志，志坚不摧，严思慎行，应得其寿。”

“如果你没有坚定的、清晰的理想信念，没有明确的目标，就要走弯路，就没有克服困难的勇气。同时，信仰会让自己觉得有一个‘乐观的前途’，加上宽以待人，公平合理，你的心态就平衡了。”钱老很早就参加了革命，经历过长征、抗日战争、解放战争，从枪林弹雨中走过。又经历了建国后的风霜雨雪，他的信念从没有动摇过。“工作、生活的动力都来自坚定的信仰和理念。这样最能让人心态平和。”这话是经过了实践检验的，有很多老将军、老红军战士经历过战争，经历过自然灾害，经历过精神打击，少年、青年时“营养不良”，但却不乏长寿者。是信仰让他们一生乐观，是信仰让他们不彷徨，不犹疑，坚强而乐观，宽宏而豁达，枪炮打不倒，风雨吹不毁，还有什么能侵蚀他们的心灵，还有什么能让他们不长寿呢？

“你不能心存私念，自私自利的人违背了人生的原理，违背了健康的、心理上的原理，就得不到健康。”同时，树立坚定的信仰和正确的理念又是一个人不被空虚折磨的途径，现在不少人练法轮功，企图用简单的方法获取健康，甚至是用荒谬的理论蛊惑人心，这不但得不到健康，还害了很多人，这就是没有正确信仰和人生理念导致的不良后果。

钱老说的，既是养生的道理，又是人生的原理。我们能从中悟到：长寿的人，心灵都是非常纯净的，他们的善良和智慧以及执著的信念，让他们成就事业，同时成就完美的人生。