月子有哪些食补秘诀

1猪肝早上、中午实用。

　　2鸡蛋蛋黄中的铁对贫血的产妇有疗效。

　　3莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状，莲藕具有舒缓精神紧张的作用。

　　4干贝具有稳定情绪的作用，可治疗产后抑郁症。

　　5红萝卜丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6猪腰有强化肾脏，促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7芝麻含钙高，多吃可预防钙质的流失及便秘。

　　8猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9花生能养血补血，可治疗贫血出血症，具有滋养作用。

　　10西芹纤维素含量高，多食可预防产后便秘。

　　11黑豆含有丰富的植物性蛋白及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和肌肉松弛者也有改善功效。

　　12海参是零胆固醇的食物，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　13猪心有强化心脏的功能。

　　14吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。