动静乐寿

我早就听人说航天工业部的老部长段子俊老人身体很好，都快九十的人了，还坚持打网球，而且风雨无阻，从不间断。打网球的运动量是很大的，中年人打一会儿都会觉得累，不要说已是耄耋之年的老人了。我第一次采访他时，却没见到他。原来他同老战友们一起到曾经战斗和生活过的延安老区访问去了。一说到段老去了延安，他的老伴就对我说，昨天，带队的人来电话说，他们一行到华山观光，段老提出也要上华山，别人劝阻但都没用。他的老伴担心呵，口气严厉也下了硬性“命令”：“不能上!”段老只得服从，但感到十分遗憾，他无限惋惜地说：“我的腿脚还很硬朗，上华山是一点问题也没有。”可以想见，看到别人向华山顶峰攀去，他的双腿一定痒痒。

树秋的一天，我第二次登门拜访段老。清晨下了阵小雨，空气清新中略带凉意。我来到段老的寓所时，他正在院子里读报。他告诉我，我来以前，他还穿着背心短裤。嗬!老人家身体多棒，我正当中年，都穿了长衣长裤，可他竟仍是盛夏的装束，真令人惊叹! 段老个子高大，虽然满头华发，但身体并未发福，脸上气色很好，岁月的流逝并未留下太多的印记，眼睛炯炯有神，说起话来语声朗朗。他待人非常慈祥，思维十分敏捷，所以，看上去也就只有六十多岁的样子。

1913年出生的段老，一生的经历非常富有传奇色彩。1932年他赴苏联学习，到达莫斯科车站，来接他的是蒋经国；他在列宁学院学习时，同时期的学员有李立三、李维汉等；因他能在地图上标出中国武装割据的地域，被邀出席过共产国际执委会；他是我党首批授衔的六将校之一(被授上校)；他同陈云、彭真等乘飞机去东北开辟解放区，飞机在山海关降落时，栽到跑道边小沟里，差一点机毁人亡；彭真等到达沈阳后，由于技术原因，此前虽有电台但不会使用，段子俊到后，经过改装线路，才首次与党中央接上了电讯联络；1946年，他受命奔赴大连，白手起家，创建了我军第一所高等电讯工程学校……他是我国航空工业的创始人之—，为祖国现代化建设的巨大贡献辉耀史册。

为革命事业奋斗了七十多年的段老，讲起健身来也有自己独特的一套。

段老说，每个长寿的人，都会有自己根据个人情况摸索出的一套健身方法。人的身体状况不同，健身方法也就不同。他认为，人生下来后，带着父母赋予的先天的精、气、神，所以身体健壮。到了55岁时，这些精、气、神就消耗的差不多了，人就开始衰老。55岁，是人生一个转折时期，一个转折点。这以后，就要靠自己锻炼，靠后天补养，靠生活规律化。通过不断补充，使自己的精、气、神充盈。他说：“我养生的方法，主要是三个字：动、静、乐。”

段老每天一醒来，先在床上练习自己创编的一套健身法，从头颈一直到双脚全面进行活动。起床洗漱后，进行全身动作比较大的运动。他过去患过关节炎，腿不好，便特别练使劲蹬腿100下。过去跑步，他用脚尖跑，即只脚尖落地。他认为这样可以避免大脑受震动而影响健康。段老从求学时起就很喜欢体育运动，如打篮球、排球，踢足球。老年以后，他热上了网球。他每天都要到老干部俱乐部，打半个小时的网球。1982年，中央国家机关组织起老年网球队，，仅部长级干部就二十五六个，他担任领队，经常带队到全国各地比赛。

有动有静，动静结合，才能阴阳平衡，健康长寿。段老保持静的方法就是读书读报，特别是读报。如《北京晚报》，凡他感兴趣的文章他都要读完。每天都以平静的心态读报两个小时。他有时也一个人静心坐上半小时，不想问题，使身心充分得到休息。

段老从小不信邪，不信鬼，是个乐天派。过去，不管遇到多棘手的问题，只要不是非得立刻解决的，他都能甩开它，放到一边，去运动，过上一段时间再去考虑。遇到不顺心的事，有了闷气，他也能很快从郁闷中解脱出来，不去想他。他的家庭十分和睦，宽敞的庭院里充满了鲜花和笑语。今天是星期六，儿女们回来了，有的买来了水果，有的买来了活鱼，每人都下厨房给老两口做一个可口的菜肴，一家老少乐陶陶。

段老说，他退下来后，一直都没有停止工作。他现在还经常主持会议，坐上三四个小时，连续开一天会都不觉得累。说着，他站起来，双手高举，然后弯腰，没费劲手就摸着了地。啧啧，这连我都做不到!动、静、乐，必然能够长寿。

另外，段老也强调说，我的身体好，也占了我的胃口的光。是的，他的胃口特好，十分喜欢吃肉。他到现在牙齿都很好，每天总要吃一定量的肉、鱼子酱等。他是北方人，特别喜欢吃肉馅的包子、饺子和肉末面、羊肉泡馍等。他的观点是不能光吃素，素食的营养满足不了身体的需要。临别时，他握着我的手风趣地说：“不要为了苗条就只吃素的，以后也要多吃肉呵!”我笑着连连点头。