百岁读书郎陈同年

在上海图书馆二楼的阅览室里，人们常常可以看见一位时而伏案读书，时而又埋首做着笔记的老人，他就是上海图书馆最年长的读者、今年已达百岁的陈同年老人。这位被人喻为“百岁读书郎”的老人身体为何这样健康？他的养生之道又是什么？带着这个问题，笔者走访了陈同年老人。

陈老先生认为，长期读书是他得以长寿的主要原因。他说，就我来说，读书的好处至少有三。其一，读书能使人摆脱不良情绪的困扰，保持良好、积极的心理状态；其二，书中优美的语言文字能调节人的心情，增加生活中的乐趣；其三，读书能锻炼记忆力，推迟心理上的衰老。古人说，读书可以增长道心，为颐养之第一事。讲的就是这个道理。他还说，除了看书以外，他还爱记笔记，有时兴致来了，还给报刊杂志写写稿子。“当然，我图的不是几个稿费，而是一种爱好。况且，这也是一种脑力劳动啊。”老人笑着说。

有规律的生活是老人得以长寿的另外一个原因。老人每天早晨4点起床，洗脸刷牙后，便自己动手煮上一个鸡蛋，吃好后，就开始做每日必行的“健身操”，这是老人根据“八段锦”自己改编的，其架势就像做广播操。一个半小时以后，再回到家中，在床上做一套慢动作运动。然后开始吃早饭。大约7点50分左右，便准时前往上海图书馆看上两个小时的书。11点30分吃午饭，午饭后睡上30分钟到一个小时，然后再到图书馆看两三个小时的书，晚上5点30分开始吃晚饭，饭后即睡觉。其生活规律犹如闹钟一般准时。

陈老先生不抽烟、不喝酒、不吃补药，其饮食也没有什么特别的嗜好，只是不爱吃鱼和虾，理由是“怕麻烦”。肉也不多吃，一日三餐均以泡饭为主，每餐仅吃一碗。他说他年轻时总认为多吃一点，营养也可以多吸收一点，结果在80岁时，得了胃病，住院开了一刀。出院以后，他每餐仅吃一碗，从此，他的胃病再也没有复发过。最近15年来，他没有到医院去看过一次病，这对一位百岁的老人来说，不能说不是个奇迹。

儿女们对老人的孝敬也是老人长寿的原因之一。老人的儿孙早已长大成人，逢年过节，他们总要塞给老人几个“红包”，而老人往往表示谢绝。红包虽然没有收，但老人的心却得到了慰藉。老人换洗的衣服，常常“一不留神”就“无影无踪”，原来，老人有生活自理的习惯，他自己洗衣服，自己打扫书房，从不要小辈帮忙。他认为：生活自理也是一种锻炼，你们不让我洗衣服，就是不让我锻炼。

老人的为人十分随和，从未和家人、邻居等发生什么争执。但他的随和也不是没有原则的，一次，他到图书馆看书，见到一本杂志刊登了一篇短文，文章不长，仅200字左右，但错别字却有五个，他急忙写了一封信到杂志社，要求对方更正。不料此信寄出以后，如同泥牛入海，杳无音信。老人来了倔脾气，他找到了图书馆的领导，要求他们出面给杂志社写信，理由是：书是图书馆给大家看的，不更正会误人子弟。图书馆的领导听从了他的意见，写了一封信给对方。不久，对方果然有了回信，信中除了表示对老人的感谢以外，还特请老人为他们撰稿。老人也不客气，提笔写了一篇《闲话宋孝宗的前前后后》，与该杂志的更正启示刊登在同一个版面上。

老人早年在旅游社工作，足迹曾遍及整个中国，这也为他晚年的健康打下了基础。退休以后，他除了在“动”字上继续锻炼外，还加强了在“静”字上的养生功夫，自谓“文武双修，效果更好”。1996年上海图书馆淮海路新馆落成以后，老人不禁为多了一个“精神乐园”而暗暗高兴，于是从图书馆开幕的那天起，他就成了图书馆每天必到的人。阅览室看了还不过瘾，临走前还借上几本，以便回家再看。10年来，图书馆底楼的图书已被他“啃”完，他就转移“阵地”，从底楼“转战”到二楼。看着老人的满头白发，笔者不禁问道：“陈老，你年纪这么大了，还天天跑图书馆，不累吗？”老人爽朗一笑：“读书是一种享受，倘若因为累而不去，岂不可惜？”