运动与血、尿、汗
|
[拼音]：yundong yu xue niao han 血液是在心脏和血管里流动的液体。进入体内的各种代谢物先入血液，再从血液输送至各组织器官；各组织器官的代谢废物又不断通过血液而排出体外。在正常生理情况下，血液各种化学成分含量相当稳定。运动员在安静时血液中各化学成分和正常人无明显差异。运动时物质代谢过程加快，血液中各种化学成分产生不同程度的变化，所以分析血液化学成分可以了解运动时代谢过程的特点。如短时间剧烈运动后血乳酸明显升高，在筋疲力尽时可达150毫克%。乳酸具有强酸性，使血液酸性提高。血液中碳酸氢盐等起缓冲作用，保持酸碱平衡。力量性运动后，除血乳酸上升外，血液氨基酸、尿素、氨等含量上升。长时间耐力性运动后，常见血糖下降，自由脂肪酸上升。此外，分析血液各种成分间的相互关系或某些成分异常变化，可以作为运动员身体机能评定的指标。例如，测定血乳酸、酮体、自由脂肪酸、丙酮酸间的比例，就可以了解物质代谢的协调性；测定血红蛋白、红细胞数量；就可以帮助诊断运动性贫血。至于血清中酶、激素、蛋白质等，也是目前重要的研究内容。 尿和汗液是代谢产物，也是反映运动时体内物质代谢和调节机能的重要成分，是运动生物化学的重要研究内容。运动性蛋白尿，是研究较多的课题。正常人尿中蛋白质含量甚微，24小时的排泄总量不超过150毫克。剧烈运动后，尿中蛋白质增加 2～40倍，其数量和运动强度、身体状况、运动项目等因素有关。一般，在运动强度大、身体机能差时，尿蛋白排泄即增加。运动性蛋白尿比正常蛋白尿增多的主要成分是白蛋白、α1酸性糖蛋白等。目前，大多数人认为运动性蛋白尿属生理性蛋白尿，是因为运动导致肾血管收缩，肾小球毛细血管压升高，通透性增加，血浆蛋白易透过肾小球，而肾小管重吸收能力没有改变，从而使尿中蛋白质增加。运动停止后，尿蛋白可消失。 尿中某些代谢产物，如尿肌酐、尿乳酸、尿胆素原、尿总氮量、尿中某些酶（如淀粉酶、核糖核酸酶）、某些激素的代谢产物（如17羟皮质类固醇、17酮类固醇、儿茶酚胺等），都是目前研究的内容。 运动时的排汗量，是评定身体失水量和补充饮料的重要指标。汗液成分分析，特别是无机盐（如钠、钾、钙、氯、磷等离子）分析，对了解无机盐在运动时的丢失和合理补充，以保持神经肌肉正常运动能力，颇为重要。尤其在赛前需通过排汗减体重的运动项目中，更要不断分析血、汗中无机盐的变化，随时通过食物和饮料来进行纠正。运动时，汗中蛋白质排泄量可增加1～4倍，而当运动致疲劳时，汗中蛋白质含量反而减少。 |
